PERSONAL TRAINING eli henkilökohtainen valmennus

Fyysinen ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä, mitä Sinulle kuuluu?
FitnesSpa:n ammattitaitoiset valmentajat luovat Sinulle sopivan harjoitusmenetelmän aikataulusi, kiinnostuksesi ja tavoitteesi mukaan sekä seuraavat kehitystäsi. Jokaisella on omat syynsä tulla valmennukseen, se voi olla vaikka fysioterapeutin lähete tai häihin valmistautuminen. Olemme luoneet kolme erilaista pakettia, jotka viitoittavat hieman tietäsi, kun mietit mahdollista valmennusta. TAI voit valita pelkän treenipaketin (5-, 10-, tai 15 kerran setin).

Varaa aikasi ilmaiseen haastatteluun niin kartoitamme kuinka voimme auttaa. 

VALMENTAJAT

Annuski Arban

FitnesSpa:n perustaja
FAF Personal Trainer, FAF Gym Instructor, Ryhmäliikuntaohjaaja, PADI Master Scuba Trainer (laitesukelluskouluttaja), PilatesHealth-ohjaaja (tasot 1-3 yhteensä 550 ot) ja Suomen Pilatesyhdistyksen jäsen.

Erikoisalue: painonhallinta ja elämäntapamuutos

Nora Kastari 

FitMoodin perustaja. Trainer4You Personal Trainer, Trainer4You kuntosalivalmentaja, Trainer4You ravintovalmentaja, Kahvakuulaohjaaja, FAF aerobic instructor.

Erikoisalue: kuntosalivalmennus ja ravintovalmennus

VALMENNUSPAKETIT

TRIMMI sinulle, joka haet tehokasta painonpudotusta ja kurvien tiviistämistä

alkuhaastattelu, VLCD Slanka tuotteilla (erittäin niukka energinen dieetti), ruokavalio, inbody kehonkoostumus- ja mittaukset, yhteiset treenit valmentajan kanssa (kesto 60 min/tapaaminen), jaksosuunnitelma, sähköposti-ja puhelinneuvonta

3 kuukautta 6 kuukautta
yhteiset treenit 10 15
inbody 2 3
jaksosuunnitelma 2 3
Slanka ravintovalmistepussit 2 x 21 ps 2 x 21 ps
hinta 1050€ (350€/kk) 1500€ (250€/kk)

RENTO sinulle, jonka elämä on suorittamista ja ehtimistä! haet valmennukselta hyvää oloa ja sisäistä rauhaa!

alkuhaastattelu, first beat -hyvinvointianalyysi (3 vrk), mekaaninen lymfahoito, detoxkuuri (puhdistaa ja buustaa aineenvaihduntaa), yhteiset harjoitukset/tapaamiset valmentajan kanssa, harjoitussuunnitelma, sähköposti-ja puhelinneuvonta

2 kuukautta
yhteiset tapaamiset 6
mekaaninen lymfahoito 4 x 60 min
first beat -hyvinvointianalyysi 2 (yhden analyysin kesto 3 vrk)
harjoitussuunnitelma 1
hinta 750€ (375€/kk)

MUOTO Sinulle, joka haet kiinteyttä ja sporttista ulkomuotoa

alkuhaastattelu, ruokapäiväkirja-analyysi-ja ruokavalio, inbody-kehonkoostumus-ja mittaukset, yhteiset treenit valmentajan kanssa (60 min/tapaaminen), henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat, jaksosuunnitelmat, sähköposti-ja puhelinneuvonta

3 kuukautta 6 kuukautta
yhteiset tapaamiset 10 15
inbody 2 3
jaksosuunnitelma 2 3
hinta 1125€ (375/kk) 1650€ (275€/kk)

pakettien mukaan lisätapaamiset/treenikerrat 60€/60 min. 

PARI-JA PIENRYHMÄVALMENNUS

→ parivalmennuksen hinta: molemmille -30% yksilövalmennuksen hinnasta. parivalmennus edellyttää molemmilta samanlaisten valmennuspakettien hankkimista.

→ pienryhmävalmennus kolmen ryhmässä: jokaiselle -40% yksilövalmennuksen hinnasta. alennettu hinta edellyttää jokaiselta samanlaisen valmennuspaketin hankkimista.

RAVINTOVALMENNUS (erillisenä) 249€

vaiheet
alkuhaastattelussa ohjeistus ruokapäiväkirjan pitoon sekä inbody-kehonkoostumusmittaus
ruokapäiväkirja-analyysi -ja suositus valmentaja tekee kirjalliset ohjeet
palautetapaaminen käydään läpi analyysi-ja suositus
kontrollitapaaminen, jossa inbody mittaus 2 kuukauden kuluttua ruokavalion aloituksesta (kesto 30 min)

haluttaessa lisätapaamiset/kontrolli sekä inbody-mittaus 30€ (20 min)

PAKETTINA treenikerrat (treenin kesto 60 min) 

5 x treenit 399€, 10 x treenit 700€, 15 x treenit 999€

YKSITTÄISET TREENIKERRAT 98€/60 min