Sisäpyöräily tarjoaa Sinulle helpon ja mielekkään tavan ylläpitää ja kehittää kestävyyskuntoasi. Sisäpyöräilytunnit sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille. Sinun täytyy osata vain polkea! Erityisesti sisäpyöräilytunneilla oman syketason seuraaminen maksimoi treenin hyödyn. Suunto-sykejärjestelmämme tarjoaa tähän loistavan mahdollisuuden. Sisäpyöräilyssä oikea ajoasento ja pyörän oikeat säädöt ovat tärkeitä, jotta keho ei kuormittuisi virheellisesti. Tule erityisesti ensimmäisille tunneille ajoissa, niin ehdit tarkastamaan ajoasentosi ja pyörän säädöt ohjaajan kanssa. Ohjaaja on paikalla 10 min ennen tunnin alkua opastamassa Sinua. Salillamme on käytössä korkealaatuiset ja miellyttävät Techonogym Body Bike Classic Supreme -pyörät. Suosittelemme käyttämään sisäpyöräilytunneilla jäykkäpohjaisia kenkiä tai erikseen pyöräilyyn tarkoitettuja klossikenkiä.

Tuntien kesto on 50 min ellei toisin mainita. Tunnit on kategorioitu seuraavasti:

BIKEbasic: Aerobista peruskestävyysharjoittelua. Kevyt, mutta välttämätön tunti, joka luo pohjan kaikelle harjoittelulle ja maksimaaliselle kestävyydelle. Toimii myös hyvänä palauttavana harjoituksena. Sopii kaikentasoisille liikkujille, tunti on selkeä ja turvallinen. Tällä tunnilla hiki tulee hiipien

BIKEbasic30: Sama kuin BIKEbasic tunti mutta vain 30 min mittainen.

BIKEintervalli: Intervallityyppistä vauhtikestävyysharjoittelua. Pyritään kehittämään kehon ja lihasten kykyä toimia pitkäkestoisesti mahdollisimman suurilla tehoilla. Keskiraskas/raskaahko tunti.

BIKEinter60: Intervallitunti jonka kesto 60 min.