050 46 81 756

Pidä silmällä tätä sivua! Täältä ajankohtaiset UUTISET ja TARJOUKSET! 

FitnesSpa jatkaa nykyisissä tiloissa toistaiseksi! Etsimme aktiivisesti uusia tiloja, ja ilmoitamme KAKSI kk aiemmin kun nykyisistä tiloista muutamme. Siihen saakka toiminta jatkuu siis täysin normaalisti.

TUTUSTUMISKÄYNTI VELOITUKSETTA! Täyttämällä yhteydenottosivuilla yhteystietosi voit tulla kokeilemaan kuntosalia sekä ryhmäliikuntaa vastaanoton ollessa auki.

Helmikuun SIJAISTUKSET ja muutokset:
ma 6.2. klo 18.00 Spinning PK/Emilia,
ti 14.2. Muokkaus ja TerveSelkä/Emilia,
to 16.2. Muokkaus ja TerveSelkä/Aino,
pe 17.2. VatsaPakara ja SyväVenyttely/Minna W.,
ma 20.2. KahvaKuula ja Kehonhallinta /Aino & Spinning PK/Emilia, EI ZUMBA -tuntia,
ti 21.2. Muokkaus ja TerveSelkä/Emilia, Power ja SyväVenyttely/Aino,
ke 22.2. Spinning VK/Minna W.,
to 23.2. Muokkaus ja TerveSelkä/Emilia,
ti 28.2. Muokkaus ja TerveSelkä/Annuski

Lämpimästi tervetuloa jatkuvaan Toiminnalliseen pientreeniryhmään! Toiminnallinen harjoittelu on monipuolista ja koko kehoa kuormittavaa, eikä siis ikinä tylsää treeniä! Toiminnallinen harjoittelu parantaa kehon kykyä liikkua ja toimia, nostaa fyysistä suorituskykyä, lisää voimaa erilaisissa liikemalleissa (vetäminen, työntäminen, kuorman liikuttaminen), kehittää monipuolisesti kestävyyttä, lihaskuntoa, koordinaatiota ja monia muita osa-alueita kuten liikkuvuutta ja tasapainoa. Treenit ovat intensiivisiä, mutta kaiken tasoisille liikkujille sovellettavia! Tule siis rohkeasti mukaan kokeilemaan! Treenit joka maanantai Toiminnallisessa tilassa klo 18.00-19.00. Hinta 10€/treeni. Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse etukäteen, mukaan mahtuu aina 6 treenaajaa kerralla. Tee omatoiminen lämmittely ennen treenin alkua.

Kaipaako lihaksesi huoltoa? FitnesSpalla toimii viikottain hieroja Mea Kosonen. Löydät hinnaston ja muuta tietoa hänestä täältä!

PERJANTAI -WORKSHOPIT KEVÄT 2023 – maksulliset workshopit jatkuvat keväällä 2023, lämpimästi tervetuloa mukaan! Huomioithan, että ryhmiin on SITOVA ILMOITTAUTUMINEN (ilmoittautuminen sähköpostitse info@fitnesspa.fi)! Mahdolliset peruutukset tulee tehdä 24 h ennen workshopin alkua. Alle 24 h peruutuksista veloitamme puolet Workshopin hinnasta, peruuttamattomista workshopeista perimme täyden hinnan.

3.2. klo 17.30-19.00 Ilma workshop Toivottu ilma-workshop saa jatkoa! Ilmakankaalla tehtävät harjoitukset lisäävät liikkuvuutta ja parantavat kehon syviä lihaksia. Ilmakangas on hyvä apuväline erilaisiin venytyksiin, ja etenkin rangan alueelle tuomaan lisää pituutta ja tilaa. Tunnin lopussa ihana rentoutus kankaan sisällä. Et tarvitse aiempaa kokemusta ilmakankaista, sillä tunnilla liikkeet tehdään rauhassa ja omaa kehoa kuunnellen. Tervetuloa nauttimaan ilmakankaasta 1,5 tunnin ajan! Hinta: 15€ & ulkopuoliset 25€. Ohjaajana Annuski. 

10.2. klo 17.3019.30 Pilatesleiri– Tuntuuko sinusta että Pilates -tunti loppuu aina kesken? Tällä tunnilla pääset nauttimaan Pilateksen liikkeistä pitkän kaavan mukaan. Tunnilla käydään läpi muun muassa klassisen Pilateksen liikerepertuaaria, joten workshop sopii jo lajiin enemmän tutustuneille. Ohjaajana pitkän linjan Pilatesohjaaja Annuski. Hinta 20€, ulkopuoliset 30€.

HOX! Kevään ryhmäliikuntalukkari on nyt julkaistu! Löydät sen täältäTuntikuvaukset pääset lukemaan ryhmäliikunta -osiosta.

Huippu-uutisia FitnesSpalta! Meiltä saa Cryo huippukylmä -hoitoja! Paikallinen huippukylmähoito perustuu ihon pintasolujen termoshokkiin, joka saa aivot aktivoimaan elimistön puolustusjärjestelmän. Termoshokki on kehossa ilmenevä epänormaali olosuhde, jossa kehon pintalämpötila on laskettu paikallisesti 0°C – 4°C.. Kehon pintasolujen lämpötila lasketaan haluttuun 0°C – 4°C vain muutamissa kymmenissä sekunneissa, joka saa aikaan voimakkaan kipua poistavan vaikutuksen. Pidemmät hoitojaksot saavat aikaan syvempiä anti-inflammatorisia (tulehdusta poistavia) vaikutuksia. Vasodilaatio (verisuonten laajeneminen) käynnistyy hoidon jälkeen, koska keho pyrkii luonnollisesti palauttamaan pintasolujen lämpötilan epänormaalista olosuhteesta normaaliin ja täten paikallinen verenkierto ja metabolia (aineenvaihdunta) kiihtyvät tuoden alueelle elintärkeitä hivenaineita ja entsyymejä. Äärimmäinen kylmyys lyhytkestoisena on ainut turvallinen tapa tuottaa elimistössä kyseinen reaktio, ilman riskiä kudosvaurioista. Hinnasto: 1 krt 30€, 3 krt 85€, 5 krt 130€

FitnesSpan Jäsenet! Olettehan huomanneet, että salin omien jäsenetujen lisäksi saat etuja myös upeilta yhteistyökumppaneiltammeKurkkaa huikeat jäsenetusi tästä linkistä!

VUODEN 2023 E-LASKUTUSPÄIVÄT: 27.1., 24.2., 24.3., 21.4., 19.5., 16.6., 14.7., 11.8., 8.9., 6.10., 3.11., 1.12., 29.12.
Huomioithan että liikuntaeduilla maksettaessa, maksu tulee suorittaa viimeistään 15 päivää ennen eräpäivää, mikäli haluat kohdentaa maksun jollekin tietylle treenikaudelle!

Jäsensopimuksen sopimusehdot löydät täältä.

FITNESSPA:N VERKKOKAUPASTA ostat ja lataat kortin helposti & nopeasti. Tutustu verkkokauppaamme tästä linkistä! Valitse, maksa & odota sähköpostiisi vahvistus, että olemme ladanneet korttisi. Vain sopimukset täytyy allekirjoittaa vastaanotossa mutta kaikki muut löytyvät verkkokaupasta,

FitnesSpalla on oma YOUTUBE -KANAVA! Käy hakemassa inspiraatiota omaan treeniin tästä linkistä. 

EU TIETOSUOJA-ASETUS EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astuu voimaan 25.5.2018. FitnesSpa on huomioinut asetuksen vaatimat toimenpiteet. Ne, asiakkaat joilla muu kuin e-laskutussopimus, käy täyttämässä vastaanotossa tietojenkäsittelylomake, kiitos. Takaamme myös jatkossa, että asiakkaittemme tiedot ovat turvassa ja niitä käsitellään asiaan kuuluvalla tavalla. Olethan yhteydessä  vastaanottoon, mikäli henkilötietosi muuttuvat tai haluat lisätietoja henkilötietojesi käsittelystä.

HALUATKO ENSIMMÄISENÄ UUTISET? Tykkää & seuraa Facebook & Instagram -sivujamme niin olet aina ajantasalla! 

USKALLATKO KATSOA SISÄISEEN PEILIIN?  tiedätkö mikä on rasvan taso sisäelintesi ympärillä tai luun mineraalimassa? Nämä terveydelle tärkeät arvot ja paljon muuta selviää kun varaat ajan InBody kehonkoostuusmittaukseen meillä!  Nyt pääset mittaamaan harjoitustesi tulosta milloin vain! Mittaustulokset: kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasmassa, rasvakudoksen määrä, rasva%, kehon nesteet, painokontrollitavoite, lihastasapaino (kädet, jalat, keskivartalo), raajojen puolierot, vyötärö/lantiosuhde, segmentaalinen lihasjakauma, perusaineenvaihdunta, kehon painoindeksi, kehon solupaino ja viskeraalirasvan taso. Varaukset mittauksiin vastaanotosta, kiitos. Hinnat: jäsenet 20€, muut asiakkaat 25€, ulkopuoliset 39€. JÄSENILLE KERRAN VUODESSA YKSI ILMAINEN MITTAUSKERTA!