09 24 24 328

Pidä silmällä tätä sivua! Täältä ajankohtaiset UUTISET ja TARJOUKSET!

📌Salille saapuessasi pesethän heti kätesi/käytät käsidesiä 📌Putsaathan aina kaikki käyttämäsi välineet ja laitteet desinfiointiaineella heti kun lopetat käytön 📌Pidäthän muihin kanssatreenaajiin turvavälin sekä ryhmäliikuntasalissa sekä kuntosalin puolella 📌Ethän tule treenaanaamaan mikäli tunnet itsesi edes hieman kipeäksi 📌Tulethan ajoissa tunneille jotta välineiden haussa ei ole isoa joukkoa samaan aikaan ja varaat aikaa tunnilta lähtiessäsi välineiden huolelliseen putsaamiseen

SYYSKUUN SIJAISET: 19.9. la aamun tunnit Annuki (Ilmajoogan tilalla YINjooga), la 26.9. Zumban tilalla DanceMix/Minna W.

SYKSYN TULEVIA WORKSHOPPEJA (SITOVA ILMOITTAUTUMINEN!) – 2.10. klo 18:00-19:30 TRIGGERPOINT YINJOOGA Tämän workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä pallojen ja joogatiilien avulla. Ihanasti kehoa avaava ja kuona-aineita poistava harjoitus perjantai-illan iloksi! Ohjaajana Terhi Talvela 10€ / fitnesspan asiakkaat & 15€ / ulkopuoliset asiakkaat Maksu tulee suorittaa verkkokaupan kautta tai vastaanotossa ennen Workshopin alkua.  9.10. klo 18-19.30 Soolo LATTARI workshop. Mitä syksy olisikaan ilman hauskanpitoa? Tule mukaan karkoittamaan lokakuun pimeys ja hyppää mukaan iloitteluun! Latinalaistansseihin eli tuttavallisemmin lattareihin kuuluuvat samba, cha cha, rumba, paso doble ja jive. Luvassa siis hauskanpitoa, iloittelua ja vauhdikkuutta eri askellusten ja kuvioiden muodossa! Et tarvitse aiempaa kokemusta lattareista, sillä tämä tunti on helppo ja hauska joka sopii kaikille! Ota mukaan avoin ja iloinen mieli ja hyppää mukaan tanssin pyörteisiin! Tämän Workshopin ohjaa useilta TTK-kausiltakin tuttu tanssinopettaja Saana Akiola. Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse info@fitnesspa.fi tai sähköisellä ajanvarauksella omilla tunnuksillasi. Workshop on asiakkaillemme 10 €, ulkopuoliset 20 €. 16.10. & 23.10. klo 18-19 LadyCross -pienryhmä. Kaipaatko kuntosali -treeniin vaihtelua? Ohjattua toiminnallista treeniä? Hikitakuun? Hauskaa yhdessä tekemistä? Jos vastasit KYLLÄ -tämä pienryhmä on juuri sinulle! LadyCross on tunnin kestävä toiminnallinen pienryhmä -treeni, joka haastaa kroppaasi monipuolisesti liikkeen eri suunnissa. Pitkällä aikavälillä toiminnallinen harjoittelu parantaa liikkuvuutta ja jäntevyyttä. LadyCross on intensiivinen, ja sisältää alku- ja loppuverryttelyn. Ryhmään mahtuu ainoastaan 6 treenaajaa, joten varaa paikkasi pian sähköpostitse info@fitnesspa.fi tai vastaanotosta! Hinta 10€ treeni tai molemmat treenit 15€ yhteensä. Ulkopuoliset 20€ treeni tai molemmat treenit 30€ yhteensä. LadyCross toteutetaan salin toiminnallisessa tilassa ja tunnit ohjaa Timi. IHASTU ITSEESI workshop. 24.10. klo 12.00-16.00 & 25.10. klo 12.30-16.30 Tuon kahden päivän aikana tarkastelemme omia vahvuuksiamme ja onnellisuuden arvojamme. Sukellamme omaan persoonaamme sekä pohdimme itseluottamuksemme tasoa sekä keinoja, jolla sitä kasvattaa. Laadimme myös oman liikuntakalenterin sekä rakennamme itsellemme sopivan ruokavalion omien motiiviemme perusteella. Mukaasi tarvitset VAIN avointa mieltä & rohkeutta tutkiskella rehellisesti itseäsi. Hinta/henkilö: 115€ /ilmoittautuminen 20.9. mennessä. 129€/ilmoittautuminen 4.10. mennessä ja 149€/ ilmoittautuminen 19.10. mennessä. Ilmoittaumiset ja lisätietoja sähköpostilla: cwellnessfinland@gmail.com. Workshopin ohjaa mentaali-ja fysiikkavalmentaja Annuski Arban

SYYSKUUN TARJOUKSENA! Jäsensopimuksen tekijälle Aloitusmaksu vain 29€ (norm.59€)! Jäsensopimuksen etuihin kuuluu kerran vodessa ilmainen henkilökohtaisen harjoitusohjelman laadinta tavoitteidesi mukaisesti, ilmainen Inbody 570 -kehonkoostumusmittaus sekä infrapunasaunan käyttö ja upeiden yhteistyökumppaniemme alennukset (kurkkaa yhteistyökumppanit Ajankohtaista osiosta nettisivuiltamme!)

HUIPPU-UUTISIA hieronnan ystäville! FitnesSpalla aloittaa elokuun 24. urheiluhieroja Pia Paavola! Hierontainfon löydät täältä.

Ryhmäliikuntalukkarin syksylle 2020 pääset lataamaan itsellesi täältä: Syksy2020!  Syksy pitää sisällään tunteja lihaskuntoharjoittelusta sykkeen nostatukseen ja ihaniin kehonhuollisiin tunteihin, kesän jälkeen myös Spinning jatkaa kahtena päivänä viikossa ja uutuutena mukana syksyllä ihana pitkiä asanoita sisältävä YINjooga! Seuraathan tuntimuutoksia ja syksyn tulevia workshopeja tältä sivulta sekä FitnesSpan Facebookista. Psst.. tiedossa stressaavan syksyn jälkeen tiedossa rentoutusta keholle ja mielelle!

Huippu-uutisia FitnesSpalta! Meiltä saa jatkossa Cryo huippukylmä -hoitoja! Paikallinen huippukylmähoito perustuu ihon pintasolujen termoshokkiin, joka saa aivot aktivoimaan elimistön puolustusjärjestelmän. Termoshokki on kehossa ilmenevä epänormaali olosuhde, jossa kehon pintalämpötila on laskettu paikallisesti 0°C – 4°C.. Kehon pintasolujen lämpötila lasketaan haluttuun 0°C – 4°C vain muutamissa kymmenissä sekunneissa, joka saa aikaan voimakkaan kipua poistavan vaikutuksen. Pidemmät hoitojaksot saavat aikaan syvempiä anti-inflammatorisia (tulehdusta poistavia) vaikutuksia. Vasodilaatio (verisuonten laajeneminen) käynnistyy hoidon jälkeen, koska keho pyrkii luonnollisesti palauttamaan pintasolujen lämpötilan epänormaalista olosuhteesta normaaliin ja täten paikallinen verenkierto ja metabolia (aineenvaihdunta) kiihtyvät tuoden alueelle elintärkeitä hivenaineita ja entsyymejä. Äärimmäinen kylmyys lyhytkestoisena on ainut turvallinen tapa tuottaa elimistössä kyseinen reaktio, ilman riskiä kudosvaurioista. Hinnasto: 1 krt 35€, 3 krt 100€, 5 krt 150€

FitnesSpan Jäsenet! Olettehan huomanneet, että salin omien jäsenetujen lisäksi saat etuja myös upeilta yhteistyökumppaneiltamme! Tammikuusta alkaen saamme kaksi mahtavaa yhteistyökumppania lisää: mukaan liittyy salilla jo monelle tutuksi tullut Jalkaterapia Ebet, sekä Koti- ja siivouspalvelu Rinkinen, joka myös jatkossa huolehtii FitnesSpan siisteydestä. Kurkkaa huikeat jäsenetusi tästä linkistä!

VUODEN 2020 E-LASKUTUSPÄIVÄT: 3.1., 31.1., 28.2., 27.3., 24.4., 22.5., 19.6.,17.7., 14.8., 11.9., 9.10., 6.11., 4.12.

Jäsensopimuksen sopimusehdot löydät tästä linkistä.

TUTUSTUMISKÄYNTI VELOITUKSETTA! Täyttämällä yhteydenottosivuilla yhteystietosi voit tulla kokeilemaan kuntosalia sekä ryhmäliikuntaa vastaanoton ollessa auki.

FITNESSPA:N VERKKOKAUPASTA ostat ja lataat kortin helposti & nopeasti. Tutustu verkkokauppaamme tästä linkistä! Valitse, maksa & odota sähköpostiisi vahvistus, että olemme ladanneet korttisi. Vain sopimukset täytyy allekirjoittaa vastaanotossa mutta kaikki muut löytyvät verkkokaupasta, olkaa hyvä.

FitnesSpalla on oma YOUTUBE -KANAVA! Käy hakemassa inspiraatiota omaan treeniin tästä linkistä. 

EU TIETOSUOJA-ASETUS EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astuu voimaan 25.5.2018. FitnesSpa on huomioinut asetuksen vaatimat toimenpiteet. Ne, asiakkaat joilla muu kuin e-laskutussopimus, käy täyttämässä vastaanotossa tietojenkäsittelylomake, kiitos. Takaamme myös jatkossa, että asiakkaittemme tiedot ovat turvassa ja niitä käsitellään asiaan kuuluvalla tavalla. Olethan yhteydessä  vastaanottoon, mikäli henkilötietosi muuttuvat tai haluat lisätietoja henkilötietojesi käsittelystä.

HALUATKO ENSIMMÄISENÄ UUTISET? Tykkää & seuraa Facebook -sivujamme niin olet aina ajantasalla! https://www.facebook.com/FitnesspaNaistenLiikuntakeskus/

FITNESSPA ON MYÖS INSTAGRAMISSA! Tule seuraamaan meitä Instagramiin, niin saat tiedon uusista jutuista ja tarjouksista. https://www.instagram.com/fitnesspa_liikuntakeskus/

FITNESSPA TWITTERISSÄ olemme koonneet twitteriin suosituimmat artikkelit koskien hyvinvointia. Käy lukemassa! twitter.com/fitnes_spa

USKALLATKO KATSOA SISÄISEEN PEILIIN?  tiedätkö mikä on rasvan taso sisäelintesi ympärillä tai luun mineraalimassa? Nämä terveydelle tärkeät arvot ja paljon muuta selviää kun varaat ajan InBody kehonkoostuusmittaukseen meillä!  Nyt pääset mittaamaan harjoitustesi tulosta milloin vain! Mittaustulokset: kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasmassa, rasvakudoksen määrä, rasva%, kehon nesteet, painokontrollitavoite, lihastasapaino (kädet, jalat, keskivartalo), raajojen puolierot, vyötärö/lantiosuhde, segmentaalinen lihasjakauma, perusaineenvaihdunta, kehon painoindeksi, kehon solupaino ja viskeraalirasvan taso. Varaukset mittauksiin vastaanotosta, kiitos. Hinnat: jäsenet 20€, muut asiakkaat 25€, ulkopuoliset 39€. JÄSENILLE KERRAN VUODESSA YKSI ILMAINEN MITTAUSKERTA!

FitnesSpa Mediassa? https://www.vauva.fi/artikkeli/perhe/satujumppa_kotona_lue_ohjeet https://www.yrittajat.fi/sites/default/files/migrated_documents/pro4_2014_0.pdf https://blogi.keuda.fi/voiko-tyopaikalla-oppiminen-edeta-tanssien/ https://www.keski-uusimaa.fi/artikkeli/245986-hyva-kuntosali-tuntuu-omalta-kodilta https://www.demiaulos.com/2016/11/jalat-irti-maasta-ja-liikkeelle.html https://www.demiaulos.com/2014/09/mina-vihaan-liikuntaa.html https://fitnet.fi/blog/luisaq/treenia-tavoitteita-ja-epaonnistumisia-futarista-tankoapinaksi/