09 24 24 328

 

Pidä silmällä tätä sivua! Täältä ajankohtaiset UUTISET ja TARJOUKSET!

📌Salille saapuessasi pesethän heti kätesi/käytät käsidesiä 📌Putsaathan aina kaikki käyttämäsi välineet ja laitteet desinfiointiaineella heti kun lopetat käytön 📌Pidäthän muihin kanssatreenaajiin turvavälin sekä ryhmäliikuntasalissa sekä kuntosalin puolella 📌Ethän tule treenaanaamaan mikäli tunnet itsesi edes hieman kipeäksi 📌Tulethan ajoissa tunneille jotta välineiden haussa ei ole isoa joukkoa samaan aikaan ja varaat aikaa tunnilta lähtiessäsi välineiden huolelliseen putsaamiseen

1.7. keskiviikkona Ulkoliikunnan tilalla poikkeuksellisesti sateen vuoksi FitnesSpan tiloissa VatsaPakara + venyttely 75 min, ohjaajana Satu. Aamuvirkuille ja rentoutusta kaipaaville klo 8 YINjooga kokeilutunti 75 min, ohjaajana Annuski. FitnesSpalaiset ilmaiseski tälle tunnille, muut kertamaksulla 15 €.

Aloitamme ulkotreenit keskiviikkoaamuisin! Tunnit pidetään Keinukalliossa, etkä tarvitse mitään välineitä treeneihin omaa mattoa/pyyhettä lukuunottamatta! Tunnit pidetään, mikäli osallistujia on tarpeeksi, joten muistathan ilmoittautua viimeistään edellisenä päivänä mukaan treeniin. Mikäli tunti on peruttu sateen vuoksi, ilmoitamme siitä vielä samana päivänä Teille!

HEINÄKUUN TARJOUKSENA! Jäsensopimus ilman aloitusmaksua (norm. 59€) koko heinäkuun ajan! Jäsensopimuksen etuihin kuuluu kerran vuodessa ilmainen henkilökohtaisen harjoitusohjelman laadinta tavoitteidesi mukaisesti, ilmainen Inbody 570 -kehonkoostumusmittaus sekä infrapunasaunan käyttö ja upeiden yhteistyökumppaniemme alennukset (kurkkaa yhteistyökumppanit Ajankohtaista osiosta nettisivuiltamme!)
Loppuvuoden treenit kerralla kuntoon? Puolen vuoden kortti myynnissä vielä tämän viikon! 6kk yhdistelmä/eläk&opisk = 415€/370€ 6kk kuntosali/eläk&opisk = 335€/290€ Kortti on ajalle 1.7.-31.12.2020 Aloittelijanpaketti 99 € (norm. 119 €). Aloittelijanpaketti sisältää 1 kk ajan rajaton kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien käyttö, henkilökohtaisen harjoitusohjelman laadinta tavoitteidesi mukaisesti ja toinen tsekkaustapaaminen ennen kuukauden loppua, sekä kulkulätkä liikuntakeskukseen. 

Ryhmäliikuntalukkarin kesälle 2020 pääset lataamaan itsellesi tästä (osa 2)! Kesä pitää sisällään tunteja lihaskuntoharjoittelusta sykkeen nostatukseen ja ihaniin kehonhuollisiin tunteihin, palaavana tuntina myös Spinning! Seuraathan tuntimuutoksia ja kesän spesiaalitunteja tältä sivulta sekä FitnesSpan Facebookista.

Huippu-uutisia FitnesSpalta! Meiltä saa jatkossa Cryo huippukylmä -hoitoja! HEINÄKUUN AJAN FITNESSPAN ASIAKKAANA PÄÄSET KOKEILEMAAN KYLMÄHOITOA KERRAN ILMAISEKSI! Paikallinen huippukylmähoito perustuu ihon pintasolujen termoshokkiin, joka saa aivot aktivoimaan elimistön puolustusjärjestelmän. Termoshokki on kehossa ilmenevä epänormaali olosuhde, jossa kehon pintalämpötila on laskettu paikallisesti 0°C – 4°C.. Kehon pintasolujen lämpötila lasketaan haluttuun 0°C – 4°C vain muutamissa kymmenissä sekunneissa, joka saa aikaan voimakkaan kipua poistavan vaikutuksen. Pidemmät hoitojaksot saavat aikaan syvempiä anti-inflammatorisia (tulehdusta poistavia) vaikutuksia. Vasodilaatio (verisuonten laajeneminen) käynnistyy hoidon jälkeen, koska keho pyrkii luonnollisesti palauttamaan pintasolujen lämpötilan epänormaalista olosuhteesta normaaliin ja täten paikallinen verenkierto ja metabolia (aineenvaihdunta) kiihtyvät tuoden alueelle elintärkeitä hivenaineita ja entsyymejä. Äärimmäinen kylmyys lyhytkestoisena on ainut turvallinen tapa tuottaa elimistössä kyseinen reaktio, ilman riskiä kudosvaurioista. Hinnasto: 1 krt 35€, 3 krt 100€, 5 krt 150€

 FitnesSpan Jäsenet! Olettehan huomanneet, että salin omien jäsenetujen lisäksi saat etuja myös upeilta yhteistyökumppaneiltamme! Tammikuusta alkaen saamme kaksi mahtavaa yhteistyökumppania lisää: mukaan liittyy salilla jo monelle tutuksi tullut Jalkaterapia Ebet, sekä Koti- ja siivouspalvelu Rinkinen, joka myös jatkossa huolehtii FitnesSpan siisteydestä. Kurkkaa huikeat jäsenetusi tästä linkistä!

 VUODEN 2020 E-LASKUTUSPÄIVÄT: 3.1., 31.1., 28.2., 27.3., 24.4., 22.5., 19.6.,17.7., 14.8., 11.9., 9.10., 6.11., 4.12.

 Jäsensopimuksen sopimusehdot löydät tästä linkistä.

 TUTUSTUMISKÄYNTI VELOITUKSETTA! Täyttämällä yhteydenottosivuilla yhteystietosi voit tulla kokeilemaan kuntosalia sekä ryhmäliikuntaa vastaanoton ollessa auki ma 15-20, ti 16-19.30, ke 9-12 ja to 16-19.30, perjantaisin vastaanotto on auki aina tuntia ennen workshopin alkua.

 FITNESSPA:N VERKKOKAUPASTA ostat ja lataat kortin helposti & nopeasti. Tutustu verkkokauppaamme tästä linkistä! Valitse, maksa & odota sähköpostiisi vahvistus, että olemme ladanneet korttisi. Vain sopimukset täytyy allekirjoittaa vastaanotossa mutta kaikki muut löytyvät verkkokaupasta, olkaa hyvä.

 FitnesSpalla on oma YOUTUBE -KANAVA! Käy hakemassa inspiraatiota omaan treeniin tästä linkistä. 

EU TIETOSUOJA-ASETUS EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astuu voimaan 25.5.2018. FitnesSpa on huomioinut asetuksen vaatimat toimenpiteet. Ne, asiakkaat joilla muu kuin e-laskutussopimus, käy täyttämässä vastaanotossa tietojenkäsittelylomake, kiitos. Takaamme myös jatkossa, että asiakkaittemme tiedot ovat turvassa ja niitä käsitellään asiaan kuuluvalla tavalla. Olethan yhteydessä  vastaanottoon, mikäli henkilötietosi muuttuvat tai haluat lisätietoja henkilötietojesi käsittelystä.

HALUATKO ENSIMMÄISENÄ UUTISET? Tykkää & seuraa Facebook -sivujamme niin olet aina ajantasalla! https://www.facebook.com/FitnesspaNaistenLiikuntakeskus/

FITNESSPA ON MYÖS INSTAGRAMISSA! Tule seuraamaan meitä Instagramiin, niin saat tiedon uusista jutuista ja tarjouksista. https://www.instagram.com/fitnesspa_liikuntakeskus/

FITNESSPA TWITTERISSÄ olemme koonneet twitteriin suosituimmat artikkelit koskien hyvinvointia. Käy lukemassa! twitter.com/fitnes_spa

USKALLATKO KATSOA SISÄISEEN PEILIIN?  tiedätkö mikä on rasvan taso sisäelintesi ympärillä tai luun mineraalimassa? Nämä terveydelle tärkeät arvot ja paljon muuta selviää kun varaat ajan InBody kehonkoostuusmittaukseen meillä!  Nyt pääset mittaamaan harjoitustesi tulosta milloin vain! Mittaustulokset: kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasmassa, rasvakudoksen määrä, rasva%, kehon nesteet, painokontrollitavoite, lihastasapaino (kädet, jalat, keskivartalo), raajojen puolierot, vyötärö/lantiosuhde, segmentaalinen lihasjakauma, perusaineenvaihdunta, kehon painoindeksi, kehon solupaino ja viskeraalirasvan taso. Varaukset mittauksiin vastaanotosta, kiitos. Hinnat: jäsenet 20€, muut asiakkaat 25€, ulkopuoliset 39€. JÄSENILLE KERRAN VUODESSA YKSI ILMAINEN MITTAUSKERTA!

FitnesSpa Mediassa?

https://www.vauva.fi/artikkeli/perhe/satujumppa_kotona_lue_ohjeet

https://www.yrittajat.fi/sites/default/files/migrated_documents/pro4_2014_0.pdf

https://blogi.keuda.fi/voiko-tyopaikalla-oppiminen-edeta-tanssien/

https://www.keski-uusimaa.fi/artikkeli/245986-hyva-kuntosali-tuntuu-omalta-kodilta

https://www.demiaulos.com/2016/11/jalat-irti-maasta-ja-liikkeelle.html

https://www.demiaulos.com/2014/09/mina-vihaan-liikuntaa.html

https://fitnet.fi/blog/luisaq/treenia-tavoitteita-ja-epaonnistumisia-futarista-tankoapinaksi/