09 24 24 328

Pidä silmällä tätä sivua! Täältä ajankohtaiset UUTISET ja TARJOUKSET!

📌Salille saapuessasi sekä lähtiessäsi pesethän heti kätesi/käytät käsidesiä 📌Pidäthän muihin kanssatreenaajiin väliä ryhmäliikuntasalissa, kuntosalin puolella sekä pukuhuoneissa ja muissa yleisissä tiloissa 📌Ethän tule treenaamaan mikäli tunnet itsesi edes hieman kipeäksi 📌Tulethan ajoissa tunneille jotta välineiden haussa ei ole isoa joukkoa samaan aikaan 📌Käytäthän salilla ja ryhmäliikunnassa hikipyyhettä  📌Leimaathan itsesi aina kulunvalvontaan 

Iloisia uutisia asiakkaamme! Kuten monet teistä tietävätkin, on nykyisissä tiloissamme toiminta ollut jo pitkään jatkoajalla. Nyt vihdoin olemme löytäneet uudet pitkäaikaiset tilat, joissa saamme jatkaa rauhassa FitnesSpan toimintaa. Uudet tilat ovat niin FitnesSpalle, kuin meille yrittäjillekin todella upea tilaisuus kehittyä ja aloittaa puhtaalta pöydältä. Olemme tästä hyvin onnellisia. Muutto tapahtuu joulukuun aikana, ja uusi entistäkin ehompi FitnesSpa aukeaa heti, kun olemme saaneet muuton suoritettua. Pidämme teidät ajan tasalla kaikista käytännön järjestelyistä. Uudet tilat sijaitsevat Klondyken yrityskeskuksessa (Kumitehtaankatu 5) 150 muun yrityksen joukossa, vain kivenheiton päässä keskustasta ja Savion juna-aseman vieressä. Toivotamme kaikki teidät vanhat ja uudet asiakkaat lämpimästi tervetulleiksi uudistuvalle FitnesSpalle. Ja kyllä, olemme jatkossakin vain TEITÄ varten Ladies! Terkuin Aino & Timi

Ryhmäliikunnan sijaistuksia:
to 22.9. illan tunnit Annuski
ke 28.9. aamun tunnit Emilia
la 1.10. Emilia,
tunteina Muokkaus ja Kehonhuolto

LOPPUVUODEN KORTTI MYYNNISSÄ NYT
Kaikki sisältävä yhdistelmäkortti + avain ajalle 20.9.-31.12. Hinta 160€, opisk./eläk. 144€. Ei aloitusmaksua!

Huomioithan ostoa tehdessäsi, että kortille saattaa tulla muuttotauko (pyrimme pitämään tauon mahdollisimman lyhyenä), ja näin ollen kortti jatkuu uusissa tiloissa vuoden loppuun saakka. Osta omasi vastaanotosta tai verkkokaupasta, ja treenaa nykyisissä tiloissa loppuun saakka.

 

Kaipaako lihaksesi huoltoa? FitnesSpalla toimii viikottain hieroja Mea Kosonen. Löydät hinnaston ja muuta tietoa hänestä täältä!

Karvakaverin omistavat jäsenet, korvat hörölle nyt! Yhteistyökumppanimme Venyvä Koirassa no aina vaihtuvat tarjoukset! Varaukset sähköpostitse venyvakoira@gmail.com.
Elo-syyskuun tarjouksena fysiikkavalmennus 30 min 32€!

PERJANTAI -WORKSHOPIT SYKSY 2022 (SITOVA ILMOITTAUTUMINEN sähköpostitse Workshopeihin info@fitnesspa.fi!) – maksulliset workshopit jatkuvat syksyllä 2022, lämpimästi tervetuloa mukaan! Suosittu pienryhmä LadyCross saa jatkoa tänäkin syksynä. Toiminnallisen treenin ja itsensä ylittämisen multihuipentuma! Tällä tunnilla kirität itsesi lisäksi myös muuta ryhmää, tarkoituksena tähdätä huippusuoritukseen ja kerätä eniten kierroksia. Ladycross on toiminnallista harjoittelua, joka suoritetaan aina aikaa vastaan erilaisilla työ -osiolla, sisältäen alkulämmittelyn. Tunti on hyvin intensiivinen, ja sopii enemmän treenanneille. LadyCross -illat 26.8., 23.9., 21.10., 18.11. & 9.12. klo 18.00-19.00. Ohjaajana Timi. Hinta 10€/krt tai 45€/5krt. Toivottu Ilma -workshop 7.10. klo 17.30-18.30. Ilmakankaalla tehtävät harjoitukset lisäävät liikkuvuutta ja parantavat kehon syviä lihaksia. Ilmakangas on hyvä apuväline erilaisiin venytyksiin, ja etenkin rangan alueelle tuomaan lisää pituutta ja tilaa. Ohjaajana Annuski. Hinta 10€. Niskahartia -seudun workshop + paikallinen huippukylmähoito 28.10. klo 18.00-19.00. Tässä workshopissa keskitytään availemaan monille, etenkin istumatyötä tekeville tuttua ongelmakohtaa, eli niskan ja hartioiden seutua, unohtamatta koko rintarangan aluetta. Ennen tunnin alkua (noin klo 17.30-18.00) teemme kaikille halukkaille X°Cryo huippukulmähoidon tälle alueelle. Lisää hoidosta löydät tietoa täältä. Ohjaajana Aino, kylmähoidosta vastaa Timi. Hinta 15€. Marraskuulle vielä tulossa joku workshop, siitä lisää myöhemmin! Syksyn YinJooga trigger avauksilla! 11.11. klo 17.00-19.00. Tällä puhdistavalla ja avaavalla extrapitkällä joogasessiolla valmistaudutaan kohti talvea. Tunnilla käytetään muun muassa triggerpalloa, jolla pääset todella pureutumaan kiperiinkin kohtiin. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, sillä tunti on rauhallinen ja asanoihin asettaudutaan aina pidemmäksi ajaksi kerrallaan. Ohjaajana Annuski. Hinta 15€, ulkopuoliset 20€.

HOX syksyn ryhmäliikuntalukkari on nyt julkaistu! Löydät sen täältäTuntikuvaukset pääset lukemaan ryhmäliikunta -osiosta.

Huippu-uutisia FitnesSpalta! Meiltä saa Cryo huippukylmä -hoitoja! Paikallinen huippukylmähoito perustuu ihon pintasolujen termoshokkiin, joka saa aivot aktivoimaan elimistön puolustusjärjestelmän. Termoshokki on kehossa ilmenevä epänormaali olosuhde, jossa kehon pintalämpötila on laskettu paikallisesti 0°C – 4°C.. Kehon pintasolujen lämpötila lasketaan haluttuun 0°C – 4°C vain muutamissa kymmenissä sekunneissa, joka saa aikaan voimakkaan kipua poistavan vaikutuksen. Pidemmät hoitojaksot saavat aikaan syvempiä anti-inflammatorisia (tulehdusta poistavia) vaikutuksia. Vasodilaatio (verisuonten laajeneminen) käynnistyy hoidon jälkeen, koska keho pyrkii luonnollisesti palauttamaan pintasolujen lämpötilan epänormaalista olosuhteesta normaaliin ja täten paikallinen verenkierto ja metabolia (aineenvaihdunta) kiihtyvät tuoden alueelle elintärkeitä hivenaineita ja entsyymejä. Äärimmäinen kylmyys lyhytkestoisena on ainut turvallinen tapa tuottaa elimistössä kyseinen reaktio, ilman riskiä kudosvaurioista. Hinnasto: 1 krt 35€, 3 krt 100€, 5 krt 150€

FitnesSpan Jäsenet! Olettehan huomanneet, että salin omien jäsenetujen lisäksi saat etuja myös upeilta yhteistyökumppaneiltammeKurkkaa huikeat jäsenetusi tästä linkistä!

VUODEN 2022 E-LASKUTUSPÄIVÄT: 28.1., 25.2., 25.3., 22.4., 20.5., 17.6., 15.7., 12.8., 9.9., 7.10., 4.11., 2.12., 30.12.
Huomioithan että liikuntaeduilla maksettaessa, maksu tulee suorittaa viimeistään kahta viikkoa ennen eräpäivää, mikäli haluat kohdentaa maksun jollekin tietylle treenikaudelle!

SOPIMUSEHTOMME OVAT MUUTTUNEET JA UUDET EHDOT TULEVAT VOIMAAN 1.1.2022. Jäsensopimuksen sopimusehdot löydät täältä.

TUTUSTUMISKÄYNTI VELOITUKSETTA! Täyttämällä yhteydenottosivuilla yhteystietosi voit tulla kokeilemaan kuntosalia sekä ryhmäliikuntaa vastaanoton ollessa auki.

FITNESSPA:N VERKKOKAUPASTA ostat ja lataat kortin helposti & nopeasti. Tutustu verkkokauppaamme tästä linkistä! Valitse, maksa & odota sähköpostiisi vahvistus, että olemme ladanneet korttisi. Vain sopimukset täytyy allekirjoittaa vastaanotossa mutta kaikki muut löytyvät verkkokaupasta,

FitnesSpalla on oma YOUTUBE -KANAVA! Käy hakemassa inspiraatiota omaan treeniin tästä linkistä. 

EU TIETOSUOJA-ASETUS EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astuu voimaan 25.5.2018. FitnesSpa on huomioinut asetuksen vaatimat toimenpiteet. Ne, asiakkaat joilla muu kuin e-laskutussopimus, käy täyttämässä vastaanotossa tietojenkäsittelylomake, kiitos. Takaamme myös jatkossa, että asiakkaittemme tiedot ovat turvassa ja niitä käsitellään asiaan kuuluvalla tavalla. Olethan yhteydessä  vastaanottoon, mikäli henkilötietosi muuttuvat tai haluat lisätietoja henkilötietojesi käsittelystä.

HALUATKO ENSIMMÄISENÄ UUTISET? Tykkää & seuraa Facebook -sivujamme niin olet aina ajantasalla! https://www.facebook.com/FitnesspaNaistenLiikuntakeskus/

FITNESSPA ON MYÖS INSTAGRAMISSA! Tule seuraamaan meitä Instagramiin, niin saat tiedon uusista jutuista ja tarjouksista. https://www.instagram.com/fitnesspa_liikuntakeskus/

USKALLATKO KATSOA SISÄISEEN PEILIIN?  tiedätkö mikä on rasvan taso sisäelintesi ympärillä tai luun mineraalimassa? Nämä terveydelle tärkeät arvot ja paljon muuta selviää kun varaat ajan InBody kehonkoostuusmittaukseen meillä!  Nyt pääset mittaamaan harjoitustesi tulosta milloin vain! Mittaustulokset: kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasmassa, rasvakudoksen määrä, rasva%, kehon nesteet, painokontrollitavoite, lihastasapaino (kädet, jalat, keskivartalo), raajojen puolierot, vyötärö/lantiosuhde, segmentaalinen lihasjakauma, perusaineenvaihdunta, kehon painoindeksi, kehon solupaino ja viskeraalirasvan taso. Varaukset mittauksiin vastaanotosta, kiitos. Hinnat: jäsenet 20€, muut asiakkaat 25€, ulkopuoliset 39€. JÄSENILLE KERRAN VUODESSA YKSI ILMAINEN MITTAUSKERTA!

FitnesSpa Mediassa? https://www.vauva.fi/artikkeli/perhe/satujumppa_kotona_lue_ohjeet https://www.yrittajat.fi/sites/default/files/migrated_documents/pro4_2014_0.pdf https://blogi.keuda.fi/voiko-tyopaikalla-oppiminen-edeta-tanssien/ https://www.keski-uusimaa.fi/artikkeli/245986-hyva-kuntosali-tuntuu-omalta-kodilta https://www.demiaulos.com/2016/11/jalat-irti-maasta-ja-liikkeelle.html https://www.demiaulos.com/2014/09/mina-vihaan-liikuntaa.html https://fitnet.fi/blog/luisaq/treenia-tavoitteita-ja-epaonnistumisia-futarista-tankoapinaksi/