050 46 81 756

PIENRYHMÄVALMENNUS

Toiminnallinen pienryhmä:
Toiminnallinen harjoittelu on monipuolista ja koko kehoa kuormittavaa, eikä siis ikinä tylsää treeniä! 
Toiminnallinen harjoittelu parantaa kehon kykyä liikkua ja toimia, nostaa fyysistä suorituskykyä, lisää voimaa erilaisissa liikemalleissa (vetäminen, työntäminen, kuorman liikuttaminen) sekä kehittää monipuolisesti kestävyyttä, lihaskuntoa, koordinaatiota ja monia muita osa-alueita kuten liikkuvuutta ja tasapainoa. 
 
Voima pienryhmä:
Voimantuotto on kaiken liikkumisen perusta.
Voima pienryhmä on tarkoitettu kehittämään maksimaalista ja submaksimaalista voimantuottoa.
Liikkeet valikoidaan isoista moninivelliikkeistä, mitkä vaativat koko keholta yhtäaikaista voimantuottoa. Voimaharjoittelu tutkitusti parantaa toimintakykyä, edistää aineenvaihduntaa, vahvistaa lihaksistoa ja luustoa sekä ennaltaehkäisee vammariskiä.

 

Pienryhmävalmennuksen aikataulut:

Tiistaina klo 18.15-19.15 Voima pienryhmä
Torstaina klo 18.15-19.15 Toiminnallinen pienryhmä
Sunnuntaina klo 16.00-17.00 Toiminnallinen pienryhmä (kesän aikana tähän tuntiin saattaa tulla muutoksia, ilmoitamme niistä aina etukäteen)

Pienryhmän koko on 8 asiakasta. Ilmoittaudu mukaan info@fitnesspa.fi. Peruutukset viimeistään 24h ennen tunnin alkua. Lisäämme ryhmiä kysynnän mukaan.

 

Löydät valmennusten hinnaston täältä!